Ganzheitliches Stoffwechselprogramm
Sa, 21. Mrz 2009
Allgemein
Bei Mone hatte ich das erste Mal drüber gelesen, aber nicht weiter vertieft. War nur jedes Mal erstaunt wie gut die Abnahme bei ihr klappt und sie auch schon eine Weile durchhält. Und als Antje es dann auch anfing, habe ich mich damit mal näher befasst. Antje startete Ende Oktober mit „Metabolic Balance“ und hat bis heute knapp 12 kg verloren, was ich beachtlich finde. Ich schaute mir es bei ihr ein paar Wochen an und vor Rund 4 Wochen fasste ich den Entschluss es auch mal zu probieren. Also vereinbarte ich einen Termin mit einem Heilpraktiker in meiner Nähe und holte mir die ersten Infos über dieses Stoffwechselprogramm.
Die Stunde bei ihm hat mich dann überzeugt, allein schon was ich dabei gelernt habe, dass ich auch damit beginnen wollte. Also wurde ein Termin zur Blutabnahme vereinbart, da so ein Essensplan nach den Blutwerten und einigen Angaben gemacht wird. Es sollen am Ende halt nur Nahrungsmittel auf dem Plan stehen die mein Körper braucht und verbraucht.
Ein paar Tage später gab es dann die Auswertungen, bei der alles ok war bis auf Cholesterin. Der war etwas zu weit oben, aber den würde man wunderbar mit der Ernährungsumstellung in Griff kriegen. Dann bekam ich auch den Essensplan, der mich jetzt aber nicht wirklich umhaute. Hatte ja bei einigen im Netz gelesen, dass sie so erstaunt über die (wenig) Grammzahlen der Nahrungsmittel waren.
Ganz vom Essensplan fiel u.a. Fleisch. Aber da ich mir eh nichts aus so einem Steak mache, war das nicht schlimm. Die Gemüsesorten sind sehr Abwechslungsreich und Obst war auch etwas eingeschränkter. So Sachen wie irgendwelche Beeren stehen nicht mit drauf, aber ok, da es die momentan eh noch nicht zu kaufen gibt, auch nicht so schlimm.
Was ich aber als Schlimm empfand ist die Menge an Litern Wasser die ich jeden Tag trinken muss. Ich habe ja schon des öfteren erwähnt, dass ich ein sehr schlechter Trinker bin. Ausser 2-3 Tassen Kaffee und ein-zwei Schluck Apfelschorle am Tag, war es das. Jetzt muss ich 3 Liter trinken :ohh: Mittlerweile habe ich mich so eingependelt das ich bis Mittags 2 Liter schaffe und den Rest am Nachmittag. So habe ich Nachts wenigstens Ruhe 😀
Dazu kommen noch ein paar Regeln die man einhalten sollte, z.B. mindestens 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten, damit der Körper das Essen gut verdauen kann und nach 21 Uhr nichts mehr essen. Alles Regeln die man eigentlich ganz gut einhalten kann.
Nun mache ich das 14 Tage, sprich morgen ist wieder Wiege- und Messtag und mittlerweile wird es zur Gewohnheit. Am Anfang hatte ich mit den 5 Stunden Essenspause schon zu kämpfen, aber eher weil mir die Nascherei gefehlt hat und auch heute manchmal noch fehlt, aber es wird weniger 😉
Mittlerweile sind bei mir fast 5 Kilo runter und ich bin megahappy drüber. Hier meine Gewichtsskala die ich einmal in der Woche anpasse:
Also morgen wird sicher ein weiteres Herzchen bunt 🙂 Das wird dann in der nächsten Zeit zwar sicher nicht mehr so rasant, aber ich fühl mich gut und denke das ich das auch weiter durchziehen kann. Auch wenn manche Portionen aus gerade mal 200g insgesamt bestehen, machen sie mich satt.
Ich möchte bei diesem Programm nicht so weit ins Detail gehen, deswegen auch wenig Angaben drumherum. Ich weiss nicht in wie weit es so veröffentlicht werden darf, zu mal da viele Faktoren eine Rolle spielen. Wer sich dafür interessiert, kann ja mal bei einem Heilpraktiker in seiner Nähe nach einer Infostunde anfragen.
Vom Preis her sollte man schon mit 300€ aufwärts rechnen, das ist von Ort und Heilpraktiker sehr verschieden. Aber der Betrag ist einmalig. Mir wurde gesagt, dass man nach erreichen des Wunschgewichts den Plan 2 mal im Jahr machen sollte, um nicht wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen und der Gewichtszunahme zu umgehen. Der Plan hält also ein Leben lang 😉
PS: Maya, du kannst mich gerne noch mit bei dir in der Liste aufnehmen. Genaue Daten schicke ich dir dann noch. 😉
6 Kommentare
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[…] Beitrag über Metabolic Balance ist nicht ganz so üppig […]
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Sorry – ich les mich hier grad durch, darum das wilde Kommentieren! 🙂
Dadurch, dass Antje und jetzt auch du damit so gut klar kommen, ist meine Skepsis, die der Termin mit der Ernährungsfrau, bei der ich MB „lernen“ wollte, echt wieder verschwunden. Für mich kam das aus verschiedenen Gründen nicht in Frage, aber es freut mich zu lesen, dass ihr damit so super zurecht kommt!
Und bei dir läufts ja wirklich hervorragend! -
Kein Thema, freut mich zu sehen das dich mehr interessiert wie nur ein kurzer Blick auf die Startseite 😉
Ich hatte auch meine Bedenken, zumal ich vorher einiges probiert habe und nach der anfänglichen Euphorie alles sehr schnell abflaute. Ich hätte mit keiner Silbe dran gedacht, das es was gibt, was mir total liegt. Ich komme damit super zurecht und ich kann mir wirklich vorstellen es für lange, lange Zeit so zu machen. Natürlich mit erreichen des Wunschgewichts die Portionen zu erhöhen. Untergewicht brauch ich auch nicht *gg*
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Wenn’s ums Thema Abnehmen geht, immer 🙂
Musste grad ein bissl grinsen,als du von deinen ww-Erfahrungen erzählt hast und dass dir das zu viel wurde und so… Mir ging’s umgedreht mit MB so…die 5 Stunden dazwischen kann ich im Büro nicht einhalten, Apfel mag ich gar nicht, meine Trulla da sagte aber, es sei unverzichtbar vor der Mittagsmahlzeit (oder so) nen Apfel zu essen und ich hatte Schiss, dass zu viel von meinem Plan verschwindet, was ich so gerne esse. Davon mal ab sollte ich mir von meinem Hausarzt bestätigen lassen, dass ich mich auf diese Art und Weise ernähren darf – DAS hat mich stutzig werden lassen, weil ich mich schließlich gesund ernähren wollte und ja auch was finden wollte, was für mich dauerhaft als Umstellung in Frage kommt.
Nun bin ich seit 6 Monaten dabei. Die ersten fast 12kg waren in 8 Wochen weg, trotz Weihnachten, 30. Geburtstag und n Haufen anderer Feiern. Dann hab ich nicht mehr gezählt, sondern einfach nur so larifari drauf geachtet und n paar Wochen gehalten, dann nochmal 3kg abgenommen und nun halt ich grad ma wieder, weil ich einfach esse, was ich will… So bin ich zwar auch nach 6 Monaten noch nicht am Ziel, werde aber ab morgen zum Endspurt angreifen (glaub ich *gg)
Ich les hier sehr gerne deine Erfahrungen, weil das meine Meinung über MB wieder ins bessere Licht rückt.
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Also machst du Metabolic Balance oder verstehe ich das falsch?
Das mit dem täglichen Apfel habe ich arg zurück geschraubt, da ich gemerkt habe, dass es mir Nachmittags nicht so gut ging. Ich esse jetzt nur 1 – 2 in der Woche und bisher läuft alles prima.
Überhaupt bin ich momentan viel am ausprobieren, mit Lebensmitteln die nicht auf der Liste stehen. Ist zwar in der 3. Phase eigentlich noch nicht erlaubt, aber ich denke ich kann hier bei auf meinen Körper hören. Es sind ja erst mal auch nur kleine Dinge wie mal eine Zwiebel statt Lauchzwiebel oder eine Honigmelone statt Cantaloupe Melone. Noch klappt alles wie gewünscht , nur das die Abnahme nun langsamer erfolgt. Vielleicht werde ich nächsten Monat noch mal für 2 Wochen in die 2. Phase zurückgehen, so zum ankurbeln 🙂
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Ne, ich wollte das machen, durfte aber dann gesundheitlich nicht sofort starten, laut der Frau in der Schnupperstunde – sie wollte für meine Teilnahme eine ärztliche Bestätigung (die mir mein Arzt nicht erteilen wollte…)
Mama hat das mal n bissl gemacht, aber nicht vertragen. Darum war ich da in letzter Zeit etwas zwiegespalten und habe deshalb auch mit Interesse deine Metabolic-Geschichte verfolgt.
Ich zähle Punkte. Wobei im Moment nicht – ich ernähre mich im Moment nur gesund mit viel Obst/Gemüse, wenig Fett und habe mein Sportpensum angezogen. Habe ja ein System gesucht, dass ich dann auch gut ohne wirklich drauf zu achten, machen kann. Seit zwei Wochen bin ich neben der Spur und hab viel ungesundes gegessen, mein Gewicht aber gehalten. Nun will ich die letzten 4-4,5kg noch knacken.
Ich denke auch, dass du auf deinen Körper hören kannst. Und wenn du merkst, es geht so nicht, kannst du ja immer noch wieder zurückrudern.
Ich hatte auch 11,5kg in knapp 8-9 Wochen weg – danach ging’s langsam, hab auch zwischendurch mal nen Kilo oder anderthalb zugenommen. Alles in allem hab ich mich jetzt bei 500g / Woche eingependelt auf’s halbe Jahr betrachtet und das ist für mich ok.
