{"id":168,"date":"2009-06-09T19:32:01","date_gmt":"2009-06-09T17:32:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/?p=168"},"modified":"2010-12-02T13:23:13","modified_gmt":"2010-12-02T11:23:13","slug":"schockprogramm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/168\/schockprogramm","title":{"rendered":"Schockprogramm"},"content":{"rendered":"<p>Sodala, heute war ich nun bei meinem Heilpraktiker um die weiteren Vorgehensweise der Ern\u00e4hrung durchzusprechen, da ja in letzter Zeit das Gewicht nicht mehr so recht sinken will. Nach dem ich ihm erz\u00e4hlt habe wie mein Tag verl\u00e4uft riet er zu einem sogenannten Schockprogramm. Schock in dem Sinne den Stoffwechsel nochmal in Schwung zu bringen. Das heisst 2 Tage schlemmen, dann 6 Tage in die 2. Phase, noch mal 2 Tage schlemmen und wieder in die 2. Phase, danach sehen wir uns noch mal wieder um zu schauen wie es verlief.<\/p>\n<p><!--more--><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2290500938070292\";\n\/* 468x60, Erstellt 23.05.09 *\/\ngoogle_ad_slot = \"9235851913\";\ngoogle_ad_width = 468;\ngoogle_ad_height = 60;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich heisst schlemmen nicht irgendwas zu essen, sondern auch daf\u00fcr gibt es einen Ern\u00e4hrungsplan, der aus R\u00fchreiern am Morgen, Steak mit Kartoffeln oder Nudeln am Mittag, Kuchen oder Eis am Nachmittag und Fisch mit Salat am Abend besteht. Dazu sollte ich etwas mit Ausdauersport machen, sowas wie Walken oder Joggen, wobei Walken f\u00fcr mich eher in Frage kommt. St\u00f6cke sind da und Pulsmesser auch, also werden wir in den n\u00e4chsten Tagen auf Wanderschaft gehen.<\/p>\n<p>Ich bin nur momentan an dem Punkt angelangt wo ich ernsthaft \u00fcberlege ob ich nach dem Plan essen soll. Man soll sich nat\u00fcrlich nicht wundern wenn die Kilos wieder steigen, was ja logisch ist nach dem was man essen soll, aber ich weiss eben nicht ob ich das \u00fcbers Herz bringe. Nicht das es hinterher schlimmer wird :nervoes: Aber ich vertrau da mal meinem Heilpraktiker. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sodala, heute war ich nun bei meinem Heilpraktiker um die weiteren Vorgehensweise der Ern\u00e4hrung durchzusprechen, da ja in letzter Zeit das Gewicht nicht mehr so recht sinken will. Nach dem ich ihm erz\u00e4hlt habe wie mein Tag verl\u00e4uft riet er zu einem sogenannten Schockprogramm. Schock in dem Sinne den Stoffwechsel nochmal in Schwung zu bringen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[177,943,545],"tags":[797,1019,942],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-essen","category-frust","category-sport","tag-gewichtsverlauf","tag-schockprogramm","tag-stillstand"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":271,"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions\/271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogwiese.de\/abnehmen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}