Nein, nicht wegen Bodennebel, sondern weil Rico meint das Kabel von der Sensorbar der Wii, wäre Kaugummi und hat somit das Kabel gedreiteilt.

Frank hats versucht zu reparieren. Müssmer später schauen ob es funktioniert, oder ob wir ein neues Teil bestellen müssen Gut das es die Teile auch einzeln gibt

Ich kann aber im Groben sagen, dass es sehr gut läuft. Das Gewicht hält sich eisern zwischen 70 und 71kg und das ist gut. Im Oktober dann, werden wir wahrscheinlich wieder mit der 2. Phase beginnen und dann noch mal versuchen ein paar Kilos einzuschmelzen. Bis dahin lass ichs mir noch ab und zu gut gehen

Seit ich Metabolic Balance machen, wiege ich mich täglich. Ich weiss, dass solle man vielleicht nicht unbedingt machen, weil man auch verrückt werden kann, so eben wie es gerade bei mir läuft. Ein ständiges auf und ab und am Ende der woche doch wieder nur ein Stillstand. Ich habe aber für mich festgestellt, das mir das hilft. Ich schaue nicht mehr ganz so streng auf den Plan und esse mal was aus der Reihe, wie z.B. eine Scheibe Brot mehr. Am Tag drauf, wenn ich mich dann wiege, sehe ich so, ob das gut war oder eben nicht. Dadurch habe ich beispielsweise festgestellt, dass Brot mittags besser zu verdauen ist, als Abends und somit esse ich eben Abends kein Brot mehr

Nun gehe ich aber noch weiter, denn ich wiege mich mit zwei Waagen Aber nicht so streng wie ihr vielleicht denkt. Mein Hauptwaage, nach der ich auch Buch führe ist ist die von Wii Fit. Jeden Morgen nach dem Badrundgang wird die Wii angeschmissen und das Gewicht gemessen.

Nun haben wir aber im Bad auch eine Waage stehen und die säuselt mir verlockend Wörter ins Ohr wenn ich vorbei gehe, das ich gezwungenermaßen drauf steigen muss. Also wiege ich mich manchmal Abends vorm Bett gehen und manchmal Morgens bevor ich das Bad verlasse. Das schöne bei dieser Waage, sie zeigt immer etwas um ein Kilo weniger als die Wii Fit Schon allein deswegen gehe ich gerne drauf. Nun zeigte mir diese heute morgen fast punktgenau die 69kg an, d.h. hiess also, ich habe abgenommen. Und da die Wii mir gestern 70,4 kg gezeigt hatte, konnte es vielleicht möglich sein, dass ich endlich die 69 auf der Wii sehe. Also hüpfte ich beschwingt auf das Balance Board und wartete auf das Ergebnis.

Tja, Pustekuchen. Sogar noch zugenommen.

Mir geht es zur Zeit wie Ralph. Der Nuller ist echt hartnäckig

So, die 11. Woche ist nun rum. Diese Woche verlief etwas schleppend in Sachen Abnahme. Ganze 300g sind es leider nur geworden, aber immer hin. Wenn ich so meinen Verlauf aus der 3. Phase anschaue, habe ich das Gefühl das ich Punkt zum Wiegetag noch mal was abnehme. Die ganze Woche geht es mehr rauf als runter oder Stillstand und eben Samstag und Sonntag sind dann die beiden Tag wo es doch mehr runter als alles andere geht. Wahrscheinlich liegt es doch an dem schummeln, das der Körper mehr als 2 Tage brauch alles zu verarbeiten.

Gut die Woche kommt hinzu, dass ich fast jeden Tag Sport gemacht habe. Vielleicht ist es ja so, dass nun Muskeln auf- und Fett abgebaut wird. Da die Zellen gleichen wiegen, kann es schon sein das man abnimmt, aber hier dann eher am Umfang. Leider habe ich nicht so mit dem messen. Ich mache es zwar jeden Wiegetag, das alle Umfänge Maß genommen werden, aber es kommt meisst was anderes raus. Mal 4 cm mehr, dann wieder 8 cm weniger. Irgendwie bin ich zu blond dafür

Ich werde das Messen jetzt auch auf ein mal Monatlich beschränken. Man nimmt innerhalb einer Woche ja doch nicht so viel ab das es sich lohnt

PS: heute ist wieder schummeln angesagt. Gibt Restgulasch von letzter Woche und dazu Nudeln. Als Nachtisch wieder Panna Cotta. Freu mich schon!

Maya hatte die Tage ihren Tag und ich dafür heute meinen, denn heute habe ich es in den Idealbereich meines Gewichts geschafft.

Ich weiss nicht wann ich da zum letzten Mal war, denn bis vor einem Jahr habe ich mich mit dem Begriff “BMI” noch nie auseinandergesetzt gehabt. Und seit über dem Jahr war ich immer in dem Übergewichtsbreich. Daher wird doppelt gefeiert

Und wie ich hier schon geschrieben habe, ist damit der Grillabend verdaut

Diese Woche sind es “nur” 400 g die die Waage weniger anzeigt. Zum Glück ist aber heute noch was gepurzelt, denn bis gestern sah es noch aus, dass ich zu genommen habe. Auch wenns “nur” 400 g sind, so sind es wenigstens weniger und ich habe damit offiziell die 11kg-Marke überschritten

Wie man nun rechts in der Sidebar sieht, habe ich mal zum Vergleich das Gewicht vor gut einem Jahr hinzugefügt. Das war mein derzeitiges Höchstgewicht als ich mich noch gewogen hatte, was ja im letzten Jahr eher selten passiert ist. Die die Übergewicht haben, wissen ja wie das so ist. Hier also noch einmal zum Vergleich:

Gewicht heute (zuletzt gemessen: 10.05.2009):

Zum Vergleich mein Höchstgewicht vom 13.03.2008

Es gibt so Momente wo man es nicht so recht glaubt, das doch schon über 10 kg weg sind, aber wenn man diesen Vergleich vor Augen hat, dann kommt man aus dem Staunen nicht mehr heraus. In der App WeightBot (hier mit Screenshots) habe ich als Zielgewicht 69 kg eingegeben. Das ist ein Gewicht das ich noch nie hatte, als Erwachsene versteht sich und damit wäre ich schon mal sehr zufrieden. Die App sagt, das bis zu diesem Gewicht nur noch 4,5 kg benötigt werden und das ist sicherlich zu schaffen wenn es so gut weiter läuft wie bisher.

Natürlich habe ich mir auch mal mein Idealgewicht mit der WiiFit ausrechnen lassen und das wären 63,4 kg. Auch eine sehr schöne Zahl. Wenn ich die 69 kg erreicht habe, werde ich schauen wie es mir geht, vielleicht der Kür wegen, werde ich noch die 5,6 kg abnehmen Da das aber ab jetzt noch 10 kg wären, werde ich erstmal die nächste Zeit abwarten. Ich will es ja nicht in Zwang ausarten lassen, gerade weil es in den letzten Zielmetern ja langsamer wird. Also abwarten

Sollte ich es jedenfalls schaffen, werde ich mir als Belohnung ein totschickes Dirndl kaufen. Nach über 5 Jahren in Bayern wohnend, wäre es mal an der Zeit

Oft werde ich gefragt wie denn so mein Tagesplan ausschaut. Gerne erzähle ich was von meinen Lieblingsspeisen

Morgen: 190g Joghurt (3,5%) mit 120g Cantaloupe Melone (<- ein sehr leckeres Obst)
Mittags: 125g Gemüse (meist als Salat) und dazu 75g Mozarella (nehme ich auch oft zum überbacken) Hier ein Rezept: Zucchini mit Mozarella überbacken
Abends: 130g Lachs und dazu 135g Gurken die gewürfelt im Topf erhitzt werden

Ab und an nehme ich Abend etwas weniger Gemüse, dafür 2 Scheiben Brot das ich dann auch mit Käse überbacke.

Bis Mittags versuche ich meine ersten 2 Liter Wasser zu trinken und bis 16 Uhr den restlichen Liter. Wenn es mal nicht so gut läuft, dann nehme ich warmes Wasser

Seit ein paar Tagen mache ich Abend ein wenig Sport mit WiiFit, ca. eine halbe Stunde. Dafür das es täglich ist, reicht es mir auch

Das ist mal so grob mein Ablauf. Natürlich variieren die Mahlzeiten immer, sonst wird es zu eintönig. Gerade jetzt in der 3. Phase kommen ja einige Nahrungsmittel hinzu, ua auch mal Fleisch. Man glaubt gar nicht wie lecker ein Steak nach 8 Wochen sein kann

Normalerweise könnte ich noch so weiter machen, so ohne Sport. Hat bisher ja super funktioniert und würde sicher auch weiterhin super funktionieren, aber so ganz ohne muss es ja auch nicht sein, daher habe ich heute mal wieder Wii Fit genötigt

Ich will ja hinterher schon ein gutes Bindegewebe haben und vielleicht so auch schneller am Umfang abbauen. Nur mehr wie 30 Minuten schaffe ich irgendwie nie. Nicht die Power macht das aus, sondern eher die Lust. Mittlerweile hat man nun ja fast jedes Training durch und hat sich die ein oder andere Übung als Favorit rausgepickt, aber auch die sind nach einer halben Stunde schnöde. Irgendwie Schade das man sich nicht noch ein paar Übungen dazu kaufen kann, da die jeweiligen Level sehr schnell freigeschaltet werden.

Naja, mit der Zeit steigt vielleicht auch die Lust und bei dem schönen Wetter macht Fahrrad fahren vielleicht sogar noch mehr Spass. Bei der schönen Gegend hier gibt es sicher einiges zum gucken. Jetzt müsste sich nur wer erbarmen und mein Radl fit machen