Trotz das es in letzter Zeit sehr langsam abwärts geht und man auch das Gefühl hat es passiert gar nichts, sind es doch diese Woche 400 g weniger als zuvor.

Auf dem Screen vom WeightBot sieht man das es durchschnittlich “nur” noch 100 g pro Tag sind. Ansich auch nicht ausser Acht zu lassen, aber da ich mich jeden Tag wiege, sehe ich eben das dem nicht mehr so ist. Der Durchschnitt errechnet sich ja seit dem Startdatum und anfänglich ging es ja rasant.

Und genau deswegen habe ich am Dienstag einen Termin bei meinem Heilpraktiker um mit ihm die weitere Vorgehensweise durchzusprechen. Denn auch beim messen ist seit 2 Wochen nichts mehr passiert und bevor ich mich weiter “quäle”, will ich gern mit ihm klären ob vielleicht eine Pause von 2 Monaten sinnvoll wäre oder vielleicht 2 Wochen strenge Phase. Mal schauen was er sagt, er wird ja sicher schon öfter so einen Fall gehabt haben.

Auch beschränkt sich mein Essensplan nur noch aufs nötigste. Ich habe z.B. zwei mal Bohnen drauf stehen, ein mal Mittags und ein mal Abends, doch ich kann keine Bohnen mehr sehen. Ich hatte es letztens noch mal versucht mit Bohnen zu meinem Salat zu machen, aber es war widerlich. Genauso habe ich zweimal Tofu drauf, auch Mittags und Abends. Nur ist das auch keine wahre Gaumenfreude für mich. Ich probiere auch schon mal anderen Tofu, z.B. geräuchert oder mit Mandel und Sesam was halbwegs beides noch geht, aber jeden Tag muss ich das auch nicht haben. Also bleibt dann nicht mehr viel und meine Ernährung wird etwas einseitig. Schon verrückt wie sich das entwickelt. Anfangs dacht ich ja auch das man sich daran gewöhnen kann, aber leider ist dem nicht so.

Na mal schauen was der Heilpraktiker meint. Vielleicht könnte ich ja auch ein wenig von meinem Essensplan abweichen und was anders als Eiweissmahlzeit nehmen. Noch gebe ich nicht auf

Trotz dem Gewichtsverlauf schummle ich heute. Das ist die Mahlzeit worauf ich mich eben die ganze Woche freue und das will ich mir dann schon gönnen, auch wenns mir vielleicht mehr schadet als nützt, nur so lange ich nicht genau weiß woran es liegt, lasse ich es so wie es ist. Nicht das ich am Ende mehr Frust schiebe weil ich extra verzichte, es aber nichts bringt Es soll Bouletten mit Pü geben.

Nachdem es die Woche auch wieder sehr schleppend mit meiner Abnahme voran ging, sind dann doch von gestern auf heute, sozusagen wieder pünktlich zum Wiegetag, noch 400 g gepurzelt. Somit sind es diese Woche 400g weniger und ich sah heute zum ersten mal die 71 kg auf der Waage

Der Monat Mai ist nun auch rum und ich kann diesen Monat eine Abnahme von 3,3 kg verzeichnen. Also immerhin. Man sollte sowas eben immer aufs Ganze sehen, aber jeder der abnimmt wird das sicherlich kennen, wenn die Waage länger stillsteht, dass man sich dennoch nen Kopf drum macht

Hier mal 2 Screenshots von meinem WeightBot Tagebuch:

Man sieht deutlich wie es im April noch gleichmäßig abwärts ging und im Mai dann langsamer wurde. Wie in den Kommentaren schon erwähnt liegt es sicherlich mit daran, das ich nun im Idealbereich gefallen bin und somit der Körper nun meint ‘langsam, jetzt passt es doch’ Aber ein paar Kilos müssen schon noch runter. Erstmal noch 2,9 kg, dann wäre das erste Etappenziel von 69 kg erreicht und ich wäre wieder unter 70 kg. Und dann schaumer mal

Die Woche hatte ich etwas Stillstand, aber durch die Tipps von meinem Betreuer sind die letzten beiden Tage doch noch ein paar Gramm gepurzelt. Also ich bin bisher ganz zufrieden, auch wenn es die Woche insgesamt nur 700g waren. Immerhin sehe ich ich jetzt wieder eine 7 an erster Stelle

Um meinen Gewichtsverlauf besser festzuhalten, habe ich mir für mein iPhone eine tolle App gekauft – Der WeightBot. Hier gebe ich jeden Tag die aktuelle Kilozahl ein die ich mit Wii Fit messe und die App zeigt mir sofort meinen BMI an. Mit drehen des iPhones bekomme ich dann eine grafische Ansicht meines Gewichtsverlaufs:

Also man sieht, im Ganzen gesehen alles sehr zufriedenstellend. Insgesamt sind jetzt 5,3 kg runter und das in 3 Wochen. Natürlich wird es langsamer gehen, je näher man seinem Wunschgewicht kommt, aber ich habe Zeit und das Essen schmeckt und macht satt. Im Zuge dessen möchte ich hier auch ein paar Rezepte festhalten die meist aus wenigen Zutaten besteht, aber für lecker und empfehlenswert empfunden werden

Fazit nach 3 Wochen: am Anfang war es doch recht schwer im Supermarkt an der Schokolade vorbei zu gehen, aber mittlerweile stört es mich nicht mehr. Klar gibt es immer noch Momente, gerade Abends beim Fernsehen, wo ich Gelüste verspüre, aber die sind bei Weitem nicht mehr so stark. Auch das Hungergefühl, was sich Anfangs immer so nach 3-4 Stunden nach der letzten Mahlzeit eingestellt hat, ist nicht mehr da. Die Kocherei und Zubereitung hat sich auch mittlerweile eingependelt und die Abläufe sind alltäglicher. Genauso das Trinken ist für mich nicht mehr so eine Qual.

Ich bin zufrieden