Ich habe zwar noch nicht meinen Tiefststand wieder, aber dahin fehlen auch nur schlappe 100g. Es geht wieder vorwärts und das obwohl wir gestern so geschlemmt haben, das man mindesten 5kg drauf haben müsste. Es wird ja immer gesagt, man solle sich bei Atkins mit Fett satt essen. Ja Fett, in Form von leckerer Butter, gutem Öl usw. Also gab es gestern Abend Hähnchenschenkel MIT Haut und als Nachtisch Mascarpone mit Sahne und Himbeeren. Ein Traum sag ich euch.

Und Voila, 400g runter. Somit stehe ich bei 82,2kg mit voll in Ketose und mir gehts sehr gut! Wer den Nachtisch mal probieren will – für 2 Portionen, eher vielleicht sogar 3 da sie sehr sättigt:

• 250 g Mascarpone
• 100 ml Sahne
• 3 Eier
• 100g gefrorene Himbeeren
• Süßstoff
• wenn vorhanden, kann noch frische Vanille mit rein

Die Himbeeren auftauen (wenn es frische gibt, dann kann natürlich auch frische Himbeeren genommen werden, sind nur meisst teuer). Die Eier trennen, Eiweiss aufschlagen, vielleicht auch die Sahne aufschlagen (hatte ich nicht, aber könnt ich mir vorstellen das es so noch fluffiger wird. Das Eigelb mit Süßstoff anmachen und verrühren, Mascarpone dazu, dann die Sahne und das Eiweiß unterheben. Nun auf zwei Schüsseln verteilen und kalt stellen.

Schmecken lassen

Aber noch nicht für mich, sondern für meinen Blog hier

Ich fand das durch Zufall auf der Suche nach einem für meinen Buttonblog und bin davon so begeistert, obwohl ich ja eher der Mensch bin der Bildchen mag Aber ich finde hier zählen eben andere Sachen als Grafiken und mein schöner Fortschrittbalken geht nicht unter

Ausserdem ein kurzer Zwischenstand, weil ich doch schrieb, ich würde Nachmittags einen Kaffee trinken. Also bisher *toitoitoi* tuts der Abnahme keinen Abbruch. Bin jetzt sogar unter 79 kg gerutscht. Aber erst mal abwarten bis sich das eingespielt hat.

Ich freue mich schon auf nächsten Dienstag, dass ich dann endlich wieder Öl nehmen kann. Gerade beim Fisch anbraten, ist das schon was herrliches als so komplett ohne

So schnell geht das am Anfang. Man spürt förmlich wie man leichter wird, ehrlich

So schaut meine Scala nach einer Woche Metabolic Balance:

Ganze 5,3kg Am Anfang geht das alles immer recht zügig, so dass man es auch besser schaffen kann die Pausen einzuhalten und nicht zu naschen – das spornt an. Mit den 2 Entschlackungstagen ist das nicht so schwer Pfunde zu verlieren.

Auch im Umfang hat sich einiges getan. Ich merke es zwar noch nicht an den Klamotten, aber das kommt noch. Das Einzige wo ich absolut nicht ohne leben kann ist Kaffee. Ich weiss, zumindestens am Anfang sollte man es wenigstens durchhalten, aber es geht nicht. Früher bin ich, bei Verlangen nach irgendwas, immer eine Rauchen gegangen. Selbst das Basteln lenkt mich nun nicht wirklich ab, also gönne ich mir am Nachmittag einen Kaffee. Sollte das nun wirklich meine Abnahme behindern, dann versuche ich es noch mal ohne – ich hoffe aber nicht

So, endlich die erste Woche vom Neustart hinter mir. Wie schon erwähnt ist der 2. Anlauf recht hart, da diese Euphorie vor dem was wohl alles passieren wird, nicht ganz so ausgeprägt ist wie beim 1. Mal. Gerade so der Kaffee am Nachmittag fehlt mir unheimlich und das naschen/knabbern am Abend vorm Fernseher wenn gerade die Lieblingsserien laufen. Und dann kommt noch hinzu, dass ich mir fest vorgenommen habe nur einmal die Woche zu wiegen, was das Ganze auch für mich unheimlich spannend macht

Na auf jeden Fall habe ich heute meine Belohnung für’s Durchhalten bekommen. Ganze 2,8 kg sind runter und somit bin ich nun bei 71,6 kg was auch wieder ein normaler BMI-Wert entspricht:

Ich bin ja gespannt ob ich dieses Mal schneller und auch einfacher unter 70 Kilo komme

Ich habe gerade mal die Spinnenweben im Adminbereich weggekehrt, denn bald geht es wieder los Eigentlich wollten wir ja schon zum 1. Oktober von Neuem starten, aber da diesen Monat soviel anfällt, wie zB Bloggertreffen, Besuch von meiner Family, Essen mit Freunden, Geburtstage usw, haben wir uns entschlossen es um einen Monat zu verschieben.

5 – 6 Kilo sollten bei mir noch purzeln, dann wäre ich zufrieden. Momentan halte ich mein Gewicht um die 70 – 71 Kilo und das finde ich ok. Also zeigt es mir, zumindestens momentan, das ich gut mit der 4. Phase leben kann, auch wenn ich manches Mal nicht so wirklich auf die Regeln achte.

Seit Anfang der Woche mache ich auch wieder Sport und ich hoffe dieses Mal meine 30 Tage Challenge einhalten zu können. Manchmal bekomme ich richtig Lust auf Bewegung, aber nach einer Woche schleicht sich wieder die Faulheit ein und das ist dann ziemlich blöd. Es macht ja eigentlich Spass und hinterher geht es einem richtig gut, aber das Aufraffen dazu – naja, vielleicht kennt ihr das ja

Ich habs endlich geschafft. Heute morgen zeigte mir die Waage von Wii Fit 69,9 kg an. Man bin ich happy.

Das ging jetzt die Woche ja doch relativ locker mit der Abnahme, trotz das ich weiterhin mir ein Eis gönne. Ich hoffe ja mal nicht, dass ich später noch die Rechnung dafür bekomme

Im Moment genieße ich dieses Gefühl jetzt sagen zu können “ich wiege nur noch 69 kg”

4 Monate sind nun rum und ich habe die 14 kg Marke geknackt. Naja, geknackt hatte ich sie ja schon letzte Woche, aber heute, zum offiziellen Wiegetag darf ich es mir auf die Stirn tätowieren

Das 70er Herz durfte ich heute mal “anradieren” und es ist ein gutes Gefühl die 69 kg schon leuchten zu sehen.

Ich bin echt gespannt ob ich bis zu meinem Geburtstag die 69 endlich erreiche. Das wäre mal ein sehr schönes Geschenk

Wahnsinn, 4 Monate mache ich jetzt schon Metabolic Balance, doch so lange kommt mir das gar nicht vor. Wenn ich immer von anderen gehört habe, sie machen seit 4 Monaten Diät, dann habe ich innerlich geseufzt, da mir das ewig vorkam, doch jetzt selber, wo ich doch eigentlich in sowas kein Geduldsmensch bin, klappt das einwandfrei ohne das Gefühl auf was verzichten zu müssen. Ich bin wirklich froh, was gefunden zu haben, womit ich auch über längere Zeit klar komme und wie es scheint, habe ich andere mit Metabolic Balance angesteckt. Ich weiss ja nicht ob ich Namen nennen darf, dann bitte meldet euch doch in den Kommentaren und ich poste einen Link zu euch und meine Leser können auch eure Geschichte verfolgen

Hier die Mitstreiter:

• Rio

Heute wird nicht geschummelt, da wir spontan am Mittwoch bei Italiener gegenüber essen waren. Aber hat vielleicht auch was Gutes, denn die neue Woche fängt nicht so vollgefressen an

Scheinbar hat das “Schockprogramm” geholfen, zumindestens geistig Da die letzten zwei Tage eine sinkende Tendenz in der Gewichtsabnahme zeigten, habe ich beschlossen das Schockprogramm erst mal zu verschieben. Es ist irgendwie im Moment recht komisch wenn man 2 Tage kalorienreiches Essen zu sich nehmen darf, man aber sich auch dazu überwinden muss. Das ist aber nicht der Hauptgrund, sondern eben der Gewichtsverlust und auch weil auf einmal Klamotten passen die bis vor 3 Wochen noch nicht gepasst haben. Ich dachte mir, dass es ja noch nicht so schlimm sein muss mit Gewichtsstillstand, das ich eben das Programm auch aufschieben kann.

Ein Satz, den mein Heilpraktiker gesagt hatte, fand ich auch ziemlich gut: “wenn man seinem Körper erst was entziehen muss, damit er weiter Gewicht verliert, dann kann es nicht mehr gesund sein” oder so ähnlich. Sprich, wenn ich jetzt noch auf Brot oder gar Gemüssesorten verzichten müsste, damit das Gewicht weiter fällt, dann ist es eben nicht mehr gut für mich und mein Körper sagt Stopp. Er will halt nicht weiter abnehmen und das Momentangewicht ist eben das gesündeste.

Aber noch will mein Körper wie man sieht. Stolze 700g sind gefallen, dazu auch ein paar Zentimeter im Umfang innerhalb von einer Woche, das ist der Wahnsinn.

Und jetzt weiss ich auch warum so viele Frauen gerne shoppen gehen. Sich in den Schaufenstern zu beobachten ist ein tolles Gefühl

Trotz das es in letzter Zeit sehr langsam abwärts geht und man auch das Gefühl hat es passiert gar nichts, sind es doch diese Woche 400 g weniger als zuvor.

Auf dem Screen vom WeightBot sieht man das es durchschnittlich “nur” noch 100 g pro Tag sind. Ansich auch nicht ausser Acht zu lassen, aber da ich mich jeden Tag wiege, sehe ich eben das dem nicht mehr so ist. Der Durchschnitt errechnet sich ja seit dem Startdatum und anfänglich ging es ja rasant.

Und genau deswegen habe ich am Dienstag einen Termin bei meinem Heilpraktiker um mit ihm die weitere Vorgehensweise durchzusprechen. Denn auch beim messen ist seit 2 Wochen nichts mehr passiert und bevor ich mich weiter “quäle”, will ich gern mit ihm klären ob vielleicht eine Pause von 2 Monaten sinnvoll wäre oder vielleicht 2 Wochen strenge Phase. Mal schauen was er sagt, er wird ja sicher schon öfter so einen Fall gehabt haben.

Auch beschränkt sich mein Essensplan nur noch aufs nötigste. Ich habe z.B. zwei mal Bohnen drauf stehen, ein mal Mittags und ein mal Abends, doch ich kann keine Bohnen mehr sehen. Ich hatte es letztens noch mal versucht mit Bohnen zu meinem Salat zu machen, aber es war widerlich. Genauso habe ich zweimal Tofu drauf, auch Mittags und Abends. Nur ist das auch keine wahre Gaumenfreude für mich. Ich probiere auch schon mal anderen Tofu, z.B. geräuchert oder mit Mandel und Sesam was halbwegs beides noch geht, aber jeden Tag muss ich das auch nicht haben. Also bleibt dann nicht mehr viel und meine Ernährung wird etwas einseitig. Schon verrückt wie sich das entwickelt. Anfangs dacht ich ja auch das man sich daran gewöhnen kann, aber leider ist dem nicht so.

Na mal schauen was der Heilpraktiker meint. Vielleicht könnte ich ja auch ein wenig von meinem Essensplan abweichen und was anders als Eiweissmahlzeit nehmen. Noch gebe ich nicht auf

Trotz dem Gewichtsverlauf schummle ich heute. Das ist die Mahlzeit worauf ich mich eben die ganze Woche freue und das will ich mir dann schon gönnen, auch wenns mir vielleicht mehr schadet als nützt, nur so lange ich nicht genau weiß woran es liegt, lasse ich es so wie es ist. Nicht das ich am Ende mehr Frust schiebe weil ich extra verzichte, es aber nichts bringt Es soll Bouletten mit Pü geben.

Nachdem es die Woche auch wieder sehr schleppend mit meiner Abnahme voran ging, sind dann doch von gestern auf heute, sozusagen wieder pünktlich zum Wiegetag, noch 400 g gepurzelt. Somit sind es diese Woche 400g weniger und ich sah heute zum ersten mal die 71 kg auf der Waage

Der Monat Mai ist nun auch rum und ich kann diesen Monat eine Abnahme von 3,3 kg verzeichnen. Also immerhin. Man sollte sowas eben immer aufs Ganze sehen, aber jeder der abnimmt wird das sicherlich kennen, wenn die Waage länger stillsteht, dass man sich dennoch nen Kopf drum macht

Hier mal 2 Screenshots von meinem WeightBot Tagebuch:

Man sieht deutlich wie es im April noch gleichmäßig abwärts ging und im Mai dann langsamer wurde. Wie in den Kommentaren schon erwähnt liegt es sicherlich mit daran, das ich nun im Idealbereich gefallen bin und somit der Körper nun meint ‘langsam, jetzt passt es doch’ Aber ein paar Kilos müssen schon noch runter. Erstmal noch 2,9 kg, dann wäre das erste Etappenziel von 69 kg erreicht und ich wäre wieder unter 70 kg. Und dann schaumer mal