Da bin ich wieder Ja Metabolic Balance hat leider nicht lang angehalten. Ich war zwar einen Tag mal unter 70, aber das war es auch schon und wie es oft so ist, wenn nichts weiter geht, fängt man doch wieder das schludern an. Und so “verlies” ich MB ganz und ging in meinen alten Trott zurück. Das heisst, Beilagen und Leckereien, zwischendurch, Abends im Bett usw

Jeder der schon versucht hat abzunehmen, weiss es

Danach habe ich immer mal wieder versucht abzunehmen, aber mit MB ging es nicht mehr. Mein Essensplan ist so rein gar nichts mehr für mich. Beim ersten Mal hat man noch gern ausprobiert, auch weil man manche Produkte noch nicht kannte, aber mittlerweile weiss ich, dass Tofu ekelhaft ist, egal ob geräuchert, mit Sesam, gebraten oder sonstiges, es ist und bleibt BAH! Auch mag ich keine Bohnen, zumindestens keine 200g am Stück. In Chili con Carne gerne, aber nicht so nackt. Tja, und so mit blieb mir nur Früh der Joghurt, Mittags Pute (weswegen ich eigentlich auch nicht alles stehen und liegen lassen wollen würde, lieber Hähnchenfleisch) und Abends Käse und das mach mal 3 -4 Monate oder länger ….

Ich müsste mir also einen neuen Plan machen lassen und da hatte ich ehrlich gesagt auch keinen Bock. Ich möchte MB aber nicht negativ stehen lassen. Es funktioniert und das auch sehr gut. Man muss nur am Anfang so präzise wie möglich angeben was man mag und was nicht

Also Zeit für was neues und so kam immer mehr Atkins ins Gespräch. Wer mehr über Atkins wissen will, sollte sich den Artikel bei Wikipedia durchlesen. Im Grund ist man sich an Eiweissprodukten satt und darf dazu eine Menge an KH (Kohlennhydrate) essen, nein muss man sogar um nicht an Verstopfung und Vitaminmangel zu leiden. Auch hier gibt es 4 Phasen und ich befinde mich gerade in der 1. Hier gibt es Eiweiss in Form von Fleisch, Fisch, Geflügel und Eiern und dazu irgendein Gemüse was gesundes KH enthält. In der 1. Phase sind es 20 KH. Verboten sind erst mal Koffein und Milch, sowie Obst. Man kann wohl alle drei in der 2. Phase hinzunehmen, muss aber eben schauen wie der Körper es verarbeitet. Also wenn Stillstand, dann wohl weiterhin alles weglassen

So und nun ist bei mir eine Woche rum und ich fühle mich ganz gut. Noch testen wir einige Rezepte was uns am besten taugt und ich werde gerne ab und ein hier eins veröffentlichen. Momentan macht es auch noch richtigen Spass, denn man kann sich seine Eiweissmahlzeit aussuchen, was ich klasse finde. Der eine mag lieber Eier, der andere nur rotes Fleisch usw ….

Soviel zur Einleitung. Gleich werde ich noch Zahlen bloggen – nackte Tatsachen sozusagen und dann schauen wohin mich der Weg führt

Nach dem der letzte Neustart nicht geglückt war, will ich es jetzt schaffen, denn wie man unschwer erkennen kann, habe ich wieder zugelegt.

Zu meiner Verteidigung: ich hatte Ende November mit dem Rauchen aufgehört und musste mich in der Zeit eben auch etwas ablenken. Da wollte ich dann nicht noch auf Leckereien verzichten Ausserdem ist das Startgewicht auch etwas gemogelt, denn das habe ich spätabends, nach dem ich mir beim Italiener den Bauch vollgeschlagen habe und mit Klamotten erreicht. Aber so lässt es sich eben besser abnehmen am Anfang!

Seit 2 Tagen hat die Ernährungsumstellung mit Metabolic begonnen, sprich, ich bin heute am 1. Tag von der 2. Phase ohne Öl. Im Moment geht es mir ganz gut, ausser das ich mich wieder richtig zwingen muss ans Trinken zu denken. Der 1. Tag in der 2. Phase startete heute mit Körnermischung und Gemüse. Heute Mittag gibt es dann Brokkoli und Mozzarella und heute abend lecker Lachs mit warmen Gurkengemüse

Soeben habe ich mal in der Sidebar meine Skala auf den Neusten Stand gebracht. Wie schon geschrieben starte ich ja dieses Mal mit 74,4 kg und ich hoffe das es auch dieses Mal einfach wird

Die Entschlackungstage sind nun endlich rum. Gestern Abend kam mein Bauch aus dem Grummeln nicht mehr raus, aber da muss man eben durch. Nachher gehts zum einkaufen. Muss man ja schon ein wenig wieder umdenken. Mein Essensplan ist für die nächsten Tage fertig und irgendwie freue ich mich ja schon darauf, auch wenns nun keine Schoki mehr gibt.

Das Besondere für mich dieses Mal ist der Wiegetag. Ich werde mich nicht mehr wie vorher jeden Tag wiegen, sondern nur ein Mal in der Woche. Ich weiss noch nicht in wie fern das gut ist, da ich schon gerne die Kontrolle habe, aber ich werde es sehen. Eins weiss ich aber, ich werde weniger schlechte Laune haben wenn ich mal ein Gramm zugenommen haben sollte, da ichs ja nicht mehr sehe Mal schauen!

So, heute ist nun der 2. und so mit der letzte Tag der 1. Phase die zur Entschlackung dienen soll. Momentan habe ich schon Hunger, aber ich reiss mich zusammen, wäre ja sonst gelacht wenn man nach dem 2. Tag schon rückfällig wird Bisher klappt es so weit auch ganz gut. Ich versuche auch schon meine empfohlene Menge an Wasser zu trinken, aber leider komme ich über die 2 Liter nicht hinaus. Liegt auch mit daran, dass ich heute Morgen mal wieder einen Zahnarzttermin hatte und somit meine mir gesetzte Frist “bis Mittag mindestens 2 Liter trinken” so nicht einhalten konnte.

Aber ab morgen geht es dann straff los und ich muss mich wieder dazu zwingen die Trinkerei durchzuziehen.

Morgen früh wird mein Tag mit Weintrauben und Joghurt beginnen und dann wird für die nächsten Tage geplant. Bin echt gespannt wie der 2. Anlauf wird. Habe ja nun schon von einigen gehört das es schwieriger sein soll, aber ich muss es packen. Weihnachten steht ja nun vor der Tür und da werde ich sicherlich auch mal schlemmen. Vor allem wenn wir dieses Jahr doch wieder bei meiner Familie sind, da komme ich nicht drumherum. Der Freund meiner Mama ist ja Koch Und meine Mama macht den Besten Kartoffelsalat der Welt und der ist mit selbst gemachter Mayonnaise

Heute geht es endlich wieder los mit Metabolic Balance. Wir haben es in den letzten Tagen nun doch ganz schön schleifen lassen und ich konnte 4 Kilo mehr auf meinem Konto verbuchen. Immer war der Gedanke im Hinterkopf “man musste so lange verzichten” und “bevor es wieder los geht, muss ich noch mal schlemmen” und das habe ich nun davon. Ich hoffe ja in der nächsten “Pause” das dann in den Griff zu kriegen.

Dafür ist das aber auch wieder Ansporn genug, das Beste nun daraus zu machen und schnellst möglich die zugenommenen Kilos und ein paar mehr nun verschwinden zu lassen. Momentan steht mein Gewicht bei 74,5 kg (was eine Zunahme seit dem 27. September von rund 4 kg bedeutet) und um auf mein erstes Zielgewicht von unter 69 kg zu kommen, müssen erst mal 6 Kilo runter. Danach sehe ich weiter.

Nun sind also erstmal 2 Entschlackungstage angesagt, was heisst frühs normal Frühstücken nur eben die Hälfte wie sonst üblich, Mittags ein Süppchen ohne irgendwelche Geschmacksverstärker und Abends nur Rohkost. Zum Nachtisch gibt es ein leichtes Abführmittel, wobei mir jetzt schon wieder schlecht wird wenn ich an den Geschmack denke, aber wat mut dat mut und sind ja auch nur 2 Tage. Mal schauen wie das Gewicht jetzt purzelt. Damals waren es ja schon über 2 Kilo nach nur diesen 2 Tagen.

Ich habe gerade mal die Spinnenweben im Adminbereich weggekehrt, denn bald geht es wieder los Eigentlich wollten wir ja schon zum 1. Oktober von Neuem starten, aber da diesen Monat soviel anfällt, wie zB Bloggertreffen, Besuch von meiner Family, Essen mit Freunden, Geburtstage usw, haben wir uns entschlossen es um einen Monat zu verschieben.

5 – 6 Kilo sollten bei mir noch purzeln, dann wäre ich zufrieden. Momentan halte ich mein Gewicht um die 70 – 71 Kilo und das finde ich ok. Also zeigt es mir, zumindestens momentan, das ich gut mit der 4. Phase leben kann, auch wenn ich manches Mal nicht so wirklich auf die Regeln achte.

Seit Anfang der Woche mache ich auch wieder Sport und ich hoffe dieses Mal meine 30 Tage Challenge einhalten zu können. Manchmal bekomme ich richtig Lust auf Bewegung, aber nach einer Woche schleicht sich wieder die Faulheit ein und das ist dann ziemlich blöd. Es macht ja eigentlich Spass und hinterher geht es einem richtig gut, aber das Aufraffen dazu – naja, vielleicht kennt ihr das ja