Archiv für Sport

Schockprogramm

Sodala, heute war ich nun bei meinem Heilpraktiker um die weiteren Vorgehensweise der Ernährung durchzusprechen, da ja in letzter Zeit das Gewicht nicht mehr so recht sinken will. Nach dem ich ihm erzählt habe wie mein Tag verläuft riet er zu einem sogenannten Schockprogramm. Schock in dem Sinne den Stoffwechsel nochmal in Schwung zu bringen. Das heisst 2 Tage schlemmen, dann 6 Tage in die 2. Phase, noch mal 2 Tage schlemmen und wieder in die 2. Phase, danach sehen wir uns noch mal wieder um zu schauen wie es verlief.

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Muskelkater

Heute ist zwar erst der 2. Tag dem EA Sports active Personal Trainer, aber ich möchte es dennoch mal eben kurz festhalten. Seit heute Mittag spüre ich den Muskelkater in den Oberschenkeln und ich war schon versucht heute den 2. Tag sausen zu lassen, habe aber dennoch mit der 30-Tage-Challenge weitergemacht und jetzt spüre ich es überall.

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EA Sports active Personal Trainer

Nach dem ich mir einige Tutorials zu diesem Wii „Spiel“ „EA Sports active Personal Trainer“ angeschaut hatte, waren wir der Überzeugung das dies etwas Abwechslung in unseren Sportalltag geben wird. Heute kam es endlich mit der Post:

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11 Wochen und 12,3 kg weniger

So, die 11. Woche ist nun rum. Diese Woche verlief etwas schleppend in Sachen Abnahme. Ganze 300g sind es leider nur geworden, aber immer hin. Wenn ich so meinen Verlauf aus der 3. Phase anschaue, habe ich das Gefühl das ich Punkt zum Wiegetag noch mal was abnehme. Die ganze Woche geht es mehr rauf als runter oder Stillstand und eben Samstag und Sonntag sind dann die beiden Tag wo es doch mehr runter als alles andere geht. Wahrscheinlich liegt es doch an dem schummeln, das der Körper mehr als 2 Tage brauch alles zu verarbeiten.

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Mein Tagesplan

Oft werde ich gefragt wie denn so mein Tagesplan ausschaut. Gerne erzähle ich was von meinen Lieblingsspeisen 😉

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