Tja, leider wurde das nichts, dass ich zu meinem Geburtstag vielleicht endlich die 69 kg Marke auf der Waage sehe. Schuld ist wohl der Döner am Freitag. Egal, er war lecker und es war zeitlich schon ziemlich eng, so das was fertiges her musste

Man merkt vielleicht, dass ich in letzter Zeit etwas unvorsichtiger werde, mag einerseits auch daran liegen, das es vielleicht nimmer so dringend ist abzunehmen und auch weil es nun schon so lange stillsteht und somit die Motivation fehlt am Plan festzuhalten.

Natürlich will ich aber noch ein paar Kilos loswerden und ich werde es auch schaffen. Vielleicht würde mir es auch mal gut gehen, zwei Monate zu pausieren um dann wieder von vorn zu beginnen, wer weiss. Noch bleib ich aber dabei und versuche mich zusammen zu reissen

Irgendwann musste es ja mal passiert. 15 Wochen sind nun rum und zum ersten mal musste ich ein Herzchen wieder ausgrauen. Ganze 1,4 kg mehr sind es diese Woche:

Naja, was solls. Auch wenns beim Umfang messen auch wieder keine Erfolge zu sehen waren, so berührt es mich dieses Mal nicht wirklich, denn ich kann nun seit Gestern sagen, dass mir Größe 40 wieder passt.

Zwar kommt es noch darauf an wie die Klamotten teils geschnitten sind, aber im Großen und Ganzen kann ich auch in dieser Abteilung einkaufen gehen Für die besagte Jeans reicht es aber leider immer noch nicht, eben weil diese auch Größe 40 ist, dafür scheinbar knapp bemessen. Aber zumindestens kriege ich sie schon mal zu, wenns auch hinterher wie Presswurst ausschaut

Geschummelt hatte ich dieses Mal schon gestern, was ja auch mit ein wenig das Gewicht beeinflusst, gerade vorm offiziellem Wiegetag. Aber zu einem Döner kann ich nicht Nein sagen und abends haben wir uns mal wieder eine ausgiebige Brotzeit gegönnt. So mit Aufschnitt, normalen Schwarzbrot und Fleischsalat. Das hat mir sehr gut getan und daher juckt es mich heute nicht so sonderlich

Trotz das es in letzter Zeit sehr langsam abwärts geht und man auch das Gefühl hat es passiert gar nichts, sind es doch diese Woche 400 g weniger als zuvor.

Auf dem Screen vom WeightBot sieht man das es durchschnittlich “nur” noch 100 g pro Tag sind. Ansich auch nicht ausser Acht zu lassen, aber da ich mich jeden Tag wiege, sehe ich eben das dem nicht mehr so ist. Der Durchschnitt errechnet sich ja seit dem Startdatum und anfänglich ging es ja rasant.

Und genau deswegen habe ich am Dienstag einen Termin bei meinem Heilpraktiker um mit ihm die weitere Vorgehensweise durchzusprechen. Denn auch beim messen ist seit 2 Wochen nichts mehr passiert und bevor ich mich weiter “quäle”, will ich gern mit ihm klären ob vielleicht eine Pause von 2 Monaten sinnvoll wäre oder vielleicht 2 Wochen strenge Phase. Mal schauen was er sagt, er wird ja sicher schon öfter so einen Fall gehabt haben.

Auch beschränkt sich mein Essensplan nur noch aufs nötigste. Ich habe z.B. zwei mal Bohnen drauf stehen, ein mal Mittags und ein mal Abends, doch ich kann keine Bohnen mehr sehen. Ich hatte es letztens noch mal versucht mit Bohnen zu meinem Salat zu machen, aber es war widerlich. Genauso habe ich zweimal Tofu drauf, auch Mittags und Abends. Nur ist das auch keine wahre Gaumenfreude für mich. Ich probiere auch schon mal anderen Tofu, z.B. geräuchert oder mit Mandel und Sesam was halbwegs beides noch geht, aber jeden Tag muss ich das auch nicht haben. Also bleibt dann nicht mehr viel und meine Ernährung wird etwas einseitig. Schon verrückt wie sich das entwickelt. Anfangs dacht ich ja auch das man sich daran gewöhnen kann, aber leider ist dem nicht so.

Na mal schauen was der Heilpraktiker meint. Vielleicht könnte ich ja auch ein wenig von meinem Essensplan abweichen und was anders als Eiweissmahlzeit nehmen. Noch gebe ich nicht auf

Trotz dem Gewichtsverlauf schummle ich heute. Das ist die Mahlzeit worauf ich mich eben die ganze Woche freue und das will ich mir dann schon gönnen, auch wenns mir vielleicht mehr schadet als nützt, nur so lange ich nicht genau weiß woran es liegt, lasse ich es so wie es ist. Nicht das ich am Ende mehr Frust schiebe weil ich extra verzichte, es aber nichts bringt Es soll Bouletten mit Pü geben.

So, die 11. Woche ist nun rum. Diese Woche verlief etwas schleppend in Sachen Abnahme. Ganze 300g sind es leider nur geworden, aber immer hin. Wenn ich so meinen Verlauf aus der 3. Phase anschaue, habe ich das Gefühl das ich Punkt zum Wiegetag noch mal was abnehme. Die ganze Woche geht es mehr rauf als runter oder Stillstand und eben Samstag und Sonntag sind dann die beiden Tag wo es doch mehr runter als alles andere geht. Wahrscheinlich liegt es doch an dem schummeln, das der Körper mehr als 2 Tage brauch alles zu verarbeiten.

Gut die Woche kommt hinzu, dass ich fast jeden Tag Sport gemacht habe. Vielleicht ist es ja so, dass nun Muskeln auf- und Fett abgebaut wird. Da die Zellen gleichen wiegen, kann es schon sein das man abnimmt, aber hier dann eher am Umfang. Leider habe ich nicht so mit dem messen. Ich mache es zwar jeden Wiegetag, das alle Umfänge Maß genommen werden, aber es kommt meisst was anderes raus. Mal 4 cm mehr, dann wieder 8 cm weniger. Irgendwie bin ich zu blond dafür

Ich werde das Messen jetzt auch auf ein mal Monatlich beschränken. Man nimmt innerhalb einer Woche ja doch nicht so viel ab das es sich lohnt

PS: heute ist wieder schummeln angesagt. Gibt Restgulasch von letzter Woche und dazu Nudeln. Als Nachtisch wieder Panna Cotta. Freu mich schon!

Schon verrückt irgendwie. Gestern haben wir mit Franks Mama und Oma den Muttertag nachgefeiert und sie zum Essen eingeladen. Es gab Gulasch, Semmelknödel und Rotkraut (oder Blaukraut wie die Bayern dazu sagen ) Natürlich haben wir wieder viel zu viel gemacht und da wir ungern was wegschmeissen, haben wir Abends uns beiden noch mal eine Portion jeweils warm gemacht. Die Semmelknödel wurden in der Pfanne angeröstet, ein Teil vom Gulasch eingefroren und der Rest erwärmt.

Nun haben wir also 2 mal an einem Tag geschummelt, wobei ja an dem Gulasch nichts verwerfliches war. Keine Sahne oder sonstige Dickmacher, von daher wäre es nicht soo wild, aber eben die Knödel.

Zum Nachtisch, Mittags und Abends, gab es noch jeweils einen Becher Tiramisu- und/oder Panna Cotta Eis. War so ein Angebot von Lidl aus der Gefriertruhe und beides schön süss

Nun hat ich ja schon mit mind. 1 kg mehr heute gerechnet, aber nö, im Gegenteil noch 100g abgenommen Natürlich kann es immer noch sein das die nächsten Tage davon sich was bemerkbar macht, aber es ist eben verrückt, wenn man sonst drauf achtet was und wieviel man isst, der Zeiger der Waage auch mal ein paar Tage aufwärts gehen und nach dem Schummeln eben nicht

Wir haben es nun so gelegt, dass wir immer Sonntag Mittag unsere Schummelmahlzeit zu uns nehmen. Da es letzte Woche so gut mit unserem Einweggrill geklappt hatte, haben wir dieses Mal wieder rohe Bratwürstchen beim Metzger geholt und dazu Kartoffelsalat gemacht. Zum Nachtisch gab es Pudding, den wir aber in Zukunft wieder austauschen gegen Früchte in Joghurt. Zum einen war der Pudding nicht die Welt und zum anderen sind Früchte mit Joghurt nicht ganz so bombig und schmecken dafür auch

Tja und trotz das wir nicht übermäßig gestopft haben, zeigte die Waage heute 9 Gramm mehr. Aber das beunruhigt mich weniger. Ich weiss ja woher es kommt und ich bin mir sicher, dass es morgen schon wieder anders aussieht. Dafür wars wieder unheimlich lecker und dazu noch draussen auf der eigenen Terrasse sitzen, was will man mehr

Die Bauchweh sind nun endlich wieder komplett verschwunden und das war mir eine Lehre. Ich werde zwar weiterhin meine Schummelmahlzeit in der Woche zu mir nehmen, aber mich nicht mehr so überfressen, egal wie gut es schmeckt. Morgen wäre wieder Schummeln dran und wir wollen unsere fertige Terrasse einweihen, sprich angrillen. Wir haben uns dafür so einen Einweggrill besorgt, da wir nicht übereilt einen Grill kaufen wollten. Es soll Bratwürste und g’schwätzigen (sagt man das so?) Kartoffelsalat geben.

Letzter Monat lief ja nicht so dolle, gerade mal 3,2kg sind geschmolzen, aber davon lasse ich mich natürlich nicht unter kriegen. Immerhin ist was gepurzelt und das zählt ja. Wobei es schon zerrt wenn man auf die Waage steigt, die entweder Stillstand oder zugenommen anzeigt. Aber meine Lieblingsjeans sitzt perfekt und was will (man) Frau mehr

Dafür habe ich heute stolze 800g verloren, was ja der Hammer ist. Morgen wäre wieder offizieller Wiegetag und da bin ich gespannt was rauskommt, da die Woche sehr schleppend war. Die Pizza letzte Woche hat ziemlich reingehauen

Seit 2 Tagen haben ich leichte Bauchschmerzen, leicht, aber nervig auf Dauer. Ein Gefühl als würde es jeden Moment anfangen zu grummeln.

Ich schätze mal das mir immer noch die Pizza und das Tiramisu schwer im Magen liegt, auch wenns nun schon ein paar Tage her ist. Ich habe wirklich so lange gestopft bis es mir zu den Ohren rauskam und das war wohl zuviel für meinen Magen der ja zuvor so auf Sparflamme lief.

Nun habe ich mir aus der Apotheke Tropfen auf pflanzliche Basis geben lassen und hoffe das es damit weg geht. Heute ist es ja schon etwas besser, aber noch nicht ganz weg.

Das nächste Mal muss ich wirklich langsam machen und bei zeiten aufhören sobald das Satt-Gefühl sich einstellt.

Laut Metabolic Balance darf man in einer weiteren Phase dann einen Schummeltag in der Woche verplanen. Da es mit meiner Abnahme ganz gut aber doch etwas gemässigt läuft und ich mal wieder Schwung in den Stoffwechsel bringen wollte, habe ich eben zum Mittag geschummelt. Nach fast 7 Wochen Abstinenz ist das erlaubt Das heisst, es gab ultraleckere Pizza und zum Nachtisch Tiramisu.

Ich konnte zwar beides nicht wirklich aufessen (womit der morgige Regen zu erklären wäre) und ich fühlen mich gerade als wenn ich platzen würde, aber es hat sich gelohnt und es tat unheimlich gut.

Nun bin ich gespannt wie es mir im Laufe des Tages geht und was morgen meine Waage sagt

Heute ist mein 2. Schummeltag. Es soll wieder Pizza geben, aber diesmal vom Fachmann und ich weiss jetzt schon das die unheimlich lecker sind. Bevor ich mit Metabolic angefangen hatte, waren wir schon oftmals drüben (da gleich gegenüber ) und haben es uns gut gehen lassen.

Bin ja gespannt wieviel ich schaffe und ob ich mir vielleicht noch einen Nachtisch gönne